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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-25 15:03:40.0
- 全身まんべんなく
- 皆さまこんにちは！LIFE LOG GYMの伊藤です。
本日はまたトレーニングのお話しです。
原理原則に欠かせない『全面性の原則』です。
身体には骨があって、関節があり結合する靱帯があり筋肉があります。
何だか眠くなりそうな話になってしまうので簡潔に(^^)
骨をまたいで筋肉がありますが『骨がテントの支柱』だとすると、『筋肉はテントのロープ』みたいなものです。
引っ張るロープが強かったり緩ければテント傾きます。
身体にも同じことが起ります。
一部位だけトレーニングしていくと、全身のテントの引っ張り合いバランスが悪くなり『不良姿勢』につながります。
そして筋肉は『伸張』と『短縮』をして動くので、身体が固すぎても伸張する幅が少ないと発達しにくいです。逆に柔らかすぎても関節や骨に負担がかかったり、コントロールすることが難しかったり。
なので、トレーニングは全身バランスよく、身体で硬い部位はストレッチしていきましょう。
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