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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-08 09:18:26.0
- 胸肉はもう飽きた…それならこの食材がおすすめです！
- こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。
鶏むね肉、パサパサで味気がなく飽きてしまった。。
そんな時におすすめな食材は【鶏レバー】になります。
実は鶏レバー、高タンパク質低脂質で栄養満点とダイエットにすごく向いている食材です！
鶏レバー・・100gあたり たんぱく質18.1g 脂質3.1g
鶏むね肉・・100gあたり たんぱく質23.3g 脂質1.9g
※カロリーslism参照※
鶏むね肉と比べると少し脂質が高いですが、3.1gであれば
ダイエット中でも全然問題ありません！
また鶏レバーには鉄 亜鉛 ビタミンAとたくさんの栄養が含まれています！
鶏むね肉に飽きてしまった方やお肉の脂を避けたい時
是非、鶏レバーを選択してダイエットをうまく進めてみてください！
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