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ミント(M’int)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 12:13:13.0
- いつからダイエットする！？
- こんにちは☆
花粉が猛威を奮っておりますが皆様いかがお過ごしですか？
福原は例年通り花粉症を発症しております……
さてさて皆様！
いついつまでにこのくらい痩せたい！イベントまでに体重を落としたい！
そんな目標を持ってダイエットを始めようとしている方！！
目標の体重、体型になるには一体どのくらい前から火がつきますか？？
ダイエットで1番最適な体重を落とすペースとしては
1ヶ月に体重の5％
となります。
これは1番リバウンドしずらく、尚且つ体に無理のない数値です。
5％とは具体的に
体重60キロの方であれば3キロ、50キロの方であれば2.5キロになります。
これ以上無理に落としてしまうと停滞期に長く入りやすかったりリバウンドしやすかったりします。
この数字を参考に夏までに60kgから50kgへ10キロ落として美ボディになりたい！
と考えた場合、1ヶ月にだいたい3kgづつ落として3ヶ月ちょっとかかります。
ただ痩せるだけではなくその先のボディメイクの事まで考えると4.5ヶ月は余裕があった方がいいです。
例えば7月までにと思ったらもう今くらいから始めておかないと手遅れになります。。。
ここから暖かくなっていくと代謝も上がりやすくなるので今年の夏こそは！とお考えの方は是非今のうちにご相談ください。
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