〇〇を食べたら太る！？：2024年4月29日｜ミント(M’int)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-29 03:51:48.0

〇〇を食べたら太る！？: こんにちは☆
ゴールデンウィークですね！
昨日は暑い一日になり半袖の方も多かったです。
暑くなってくるとスイッチが入るのがダイエット！
食事メインでだったり運動メインでだったり人によりダイエット法法は様々かと思いますが
ダイエットしてる上でよく相談されるのが
昨日食べすぎてしまって～や、飲み会で沢山飲んでしまって～と言うお話。
ダイエット中に食べて良くないもの、飲んではいけないものはありません！
ただし、調整は必要になってきます。
ダイエット中なのにラーメン、おかし、お酒などなど絶対裂けたいのに我慢できない……
食べてから後悔してダイエット自体を諦めてしまう……
それは勿体ないです！！
痩せる基本としては
摂取カロリー＜消費カロリー
なので、たとえば今日はどうしてもラーメンが食べたい。。
と思ったのならば、お昼をラーメンにして朝、夜のお食事をカロリーとPFCバランスを見ながら調整してみる。
または運動をプラスしてみるようにすると良いです。
お酒を飲みたいのならば本数を調整する。飲むお酒をかんがえる
そんな工夫をしてみましょう。
一日食べすぎただけではお肉は増えません。
逆に一日食べなくても変わりません。
ダイエットは長い目線でコツコツとするのがポイントなので、自分をどれだけコントロールしながら続けられるかがポイントになります。
ラーメンもケーキもお酒も工夫すれば食べられます！

M'intではこんなふうにダイエットのご相談にもお答えしています。
困った時、迷った時、諦めそうになった時どんどんご相談ください♪
お待ちしております！

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