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バース(birth.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 17:16:51.0
- ミオスタチン抑制
ミオスタチンとは骨格筋の増殖を抑制する因子であり、主に骨格筋で合成されるミオカインである。
筋肉はタンパク質から作られるが、タンパク質は体内のあらゆる箇所で要求される。
生命維持において優先度が低いと見做される筋肉に、過剰にタンパク質が配分されないよう制御しているのである。
つまり、身体にとって必要な機能かも知れないがミオスタチンを減らせれば筋肉が増えるというわけだ。
その方法は、、
・筋トレ
筋肉に物理的な負荷をかけることで、筋肉の優先度を高めてあげればよい。
・低酸素状態
筋肉の低酸素状態はミオスタチンを減らし、反対にフォリスタチン(筋肉を増やす因子)を増やすことが分かっている。加圧トレーニングによる効果はこの要因も大きいであろう。
・クレアチン
クレアチンの摂取がミオスタチンを減少させることが分かっている。
なおミオスタチンの阻害薬も存在する。しかし先述のとおり、本来身体恒常性を保つためにミオスタチンも存在する。上記の方法などで自然に減らすことを強く薦める。
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