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バース(birth.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-11 17:08:36.0
- 姿勢とトレーニング
アライメントという用語がある。整列、連携、同盟などといった意味を持つ言葉だが、
トレーニングや医療の世界では、関節の機能を十分発揮できるような最適な骨の位置関係=骨配列、となる。
アライメントが崩れているということは、後天的、先天的に骨自体が変形してしまっている場合もあるが、基本的には骨の周囲を取り巻く筋肉に起因している。
偏った筋肉の使い方、緊張や発達がアライメントを崩し、姿勢の歪みや関節の痛みに繋がっていくのである。
ウェイトトレーニングはその名のとおり、mechanicalな負荷というストレッサーへの適応を目指すものであり、アライメントを無視したトレーニングは、障害の助長や怪我、美観を損ねることを招く。
適切にアライメントを評価し、その原因を詳らかにし、それに対応したトレーニングメニューが提供され、インストラションされるべきである。
その一連の決定と裁量がパーソナルトレーナーにはあって、差異を生む。
同じエクササイズでもちょっとした体勢のちがい、意識のちがい、脚の置き方やグリップの握り方などの細部、
また順番やテンポ、プレエクササイズ、コンディショニングの手技などによって効果が変わってくる。
それらはさしずめ料理人と料理のようだ。
一人ひとりの口に合った料理を提供したいものである。
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private gym birth.
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