エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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サンオーラ(SUN AURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-15 13:33:07.0
- むくみとは？
- こんにちは(^^♪
手足がむくんだり、朝起きて顔がむくんでいたりとむくみの経験は誰しもあると思います。
今日はむくみについてお話します(^-^)
【むくみの原因】
・長時間同じ姿勢
・塩分、水分の摂りすぎ
・過労、ストレス、冷え
・ホルモンバランスの乱れ
・筋肉量の減少
☆これらが原因で血液やリンパがうまく流れず、悪いものを身体の中にため込んでしまいます、、、
【むくみの予防と解消法】
・運動
→ふくらはぎの筋肉がポンプの作用をして心臓に血液を送り戻しているので足の筋肉を使いましょう！
・入浴、マッサージで血行を良くする
→滞って停滞した余分な水分を、マッサージや温めによって流れを促進させましょう！
・食事
→塩分を控える、カリウムを多く含む食品を摂る(スイカ、トマト、バナナ など)
温かいものを飲むようにする
むくみは身体のどの部位でも起こりますが、特に心臓から一番遠く重力の影響を受けやすい足がむくみやすい傾向にあります。
むくみには適度な運動と、マッサージで流してあげること、温めることが大切です！！
なかなか解消されないむくみにはハンドマッサージで各リンパ節へ余分な水分を流してあげましょう！
お身体もお顔も流せる贅沢なメニューをホットペッパー限定でご用意しておりますので、是非ご利用ください♪
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永井 ナガイ
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