エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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サンオーラ(SUN AURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 12:43:58.0
- ランニングの効果♪
- 皆様こんにちは(^^♪
一気に寒くなりましたね。
最近は、SUNAURAでも健康・ダイエット・運動不足解消のために
みんなでランニングしています！！
ちなみに個人的にも夜ランニングを始めました(^-^)
ランニングすると身体も温まるし汗もかいてスッキリするし
いいことばかりです！
今日はランニングの効果についてお話します♪
【ランニングの効果】
ランニングやジョギングは有酸素運動に該当するので、
脂肪燃焼によるダイエット効果が得られます！
また、全身運動なので全身の血流が良くなったり、
睡眠の質が高まったり、脳への刺激も入りリフレッシュできたり、、、
様々な効果が期待できます◎
20分経った頃から脂肪燃焼が始まってくるので、
ダイエット目的の方は20分以上の運動が必要です。
継続することが大事なので、自分に合ったペースで、休養はしっかり取り
無理しない範囲で楽しんでやることが大事です(^-^)
寒くなってきたので、痩せやすい季節です！！
皆さんも運動して身体を温め、来年の夏に向けて
コツコツとダイエット始めましょう！！
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SUN AURA銀座
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
永井 ナガイ
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