エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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サンオーラ(SUN AURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 13:27:13.0
- ヒップ鍛えてますか？？
- 皆様こんにちは(^^♪
本日は女性特有の”冷え”に関するお話です！
寒くなってくると男女関わらず冷えはするのですが、女性は特に冷えやすく、その理由は
１．脂肪が多く、筋肉が少ないこと
女性は子供を作れる身体ということもあって赤ちゃんを守るために脂肪がつきやすいという元々の体質があり、その反面筋肉がとてもつきづらいです。
そして筋肉は熱を作り出しその熱で血液が温め全身をまわって体温を保ち、
さらにポンプ作用があるので、筋肉の低下→血行不良→冷え にもつながります！
なので女性は男性に比べて冷えやすいというのがあります。
２．月経があること
月経で血液が一時的に体から減少することで、血液中の酸素を運んでくれる”ヘモグロビン”も一緒に減少し、酸素不足になります。熱を発生させるのに酸素は不可欠なので、これまた冷えやすくなります。
これを”子宮冷え”といいこの子宮冷えはPMSや子宮内膜症、子宮筋腫の原因にもなり兼ねないのです！！
そして、どうすればいいのかというと！お尻を鍛えるのが一番です！
骨盤まわりをしっかり動かして筋肉をつけることです！
大きな筋肉なので全身の循環がよくなり足の冷えにも効果があります！
”温めて鍛える”これが大事！
サロンでは高周波で温めてほぐす→EMSで鍛える このセットができちゃいます(^-^)
冷えない老けない太らないお身体を目指しましょう♪
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SUN AURA銀座
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