エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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- 東京都中央区銀座1-13-8 ハビウル銀座4階
- 銀座一丁目駅徒歩1分 [銀座/銀座一丁目/痩身/フェイシャル〕
サンオーラ(SUN AURA)のブログ
- 旬の食材【冬】
- 旬の食材は栄養価も高く、美味しいですよね!

これからどんどん冬に旬を迎える食材が出てきますね♪
そんな中でも特に栄養価が高いおすすめの食材をお伝えします♪
◯ほうれん草/栄養素:鉄分・葉酸・ビタミンA・ビタミンC
(冬は甘みと栄養価が高い)
◯ブロッコリー/ビタミンC・ビタミンK・葉酸・タンパク質が野菜の中で高い
(火を通しすぎないほうが栄養が残りやすい◎)
◯大根 /消化酵素・ビタミンC・葉にカルシウムが多く含まれる
◯寒ぶり/DHA/EPA(脂肪バランスの改善をサポート)・タンパク質・ビタミンD・
ビタミンB群
◯牡蠣 /亜鉛・タウリン(肝臓サポート)・ビタミンB12・鉄分・銅
(海のミルク。栄養の塊!)
その他フルーツも、みかん、イチゴなど冬に甘味が強く美味しいですよね♪
旬の食材を積極的に摂取して内側から健康・綺麗を目指しましょう◎
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SUN AURA銀座
住所:東京都中央区銀座1ー13-8 ハビウル銀座4F
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