エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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- 東京都中央区銀座１-13-8 ハビウル銀座4階
- 銀座一丁目駅徒歩1分 [銀座/銀座一丁目/痩身/フェイシャル〕
サンオーラ(SUN AURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 12:53:34.0
- 旬の食材【冬】
- 旬の食材は栄養価も高く、美味しいですよね！
これからどんどん冬に旬を迎える食材が出てきますね♪
そんな中でも特に栄養価が高いおすすめの食材をお伝えします♪
◯ほうれん草／栄養素：鉄分・葉酸・ビタミンA・ビタミンC
（冬は甘みと栄養価が高い）
◯ブロッコリー／ビタミンC・ビタミンK・葉酸・タンパク質が野菜の中で高い
（火を通しすぎないほうが栄養が残りやすい◎）
◯大根 ／消化酵素・ビタミンC・葉にカルシウムが多く含まれる
◯寒ぶり／DHA/EPA（脂肪バランスの改善をサポート）・タンパク質・ビタミンD・
ビタミンB群
◯牡蠣 ／亜鉛・タウリン（肝臓サポート）・ビタミンB12・鉄分・銅
（海のミルク。栄養の塊！）
その他フルーツも、みかん、イチゴなど冬に甘味が強く美味しいですよね♪
旬の食材を積極的に摂取して内側から健康・綺麗を目指しましょう◎
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SUN AURA銀座
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