レガロスパカスガテン
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レガロスパ 春日店(REGALO SPA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-06-05 17:51:41.0
- 森林浴
こんにちは！春日店の馬場です。
先日は篠栗九大の森へ行ってきました。
池の周り一周2kmの遊歩道をゆっくり歩いて森林浴(*^^*)
△▲森林浴には▲△
1. ストレス軽減・リラックス効果
血圧や脈拍が下がって副交感神経が優位に。
2. 免疫力アップ
がん予防や風邪への抵抗力が高まることも期待されている。
3. 集中力・創造性の向上
森の静けさや揺れる葉っぱを眺めてるだけで、脳が“リセット”される。
4. 睡眠の質が上がる
光・音・空気すべてが体内リズムを整えてくれる。
5. 心のケア（うつ・不安の軽減）
土の匂い、風の音、鳥の声が、心を穏やかにしてくれる。
などの効果が。心と身体のメンテナンスができるので、
自然は最高のセラピストですね(*^^*)
週に1回30分～2時間位でも効果があるそうです。
なかなか自然の中へ行くお時間が取れない方は、お気軽にリラックスできるREGALO SPA 春日店へお越しくださいませ♪
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