加工食品でなぜ太る？：2023年8月18日｜アナタト上大岡店(Anatato)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-18 15:57:42.0

加工食品でなぜ太る？: 【加工食品でなぜ太るのか？】
今回はダイエットに関する本を100冊以上読破したトレーナーが教える食事に関してのお話しです！
今回も有料級の情報をお伝えします。

当クラブでは食べるダイエットをお伝えしていますが、まず基本として何を食べるかも重要ですが、それ以上に重要なのは何を
「食べないか」です。

ハンバーガーや清涼飲料水などの加工された食品がなぜ太るのかエビデンスを使ってお伝えしていきます。

◎加工食品で太るエビデンス
2020年のテヘラン大学の研究で10～64歳の被験者1９万人を対象に加工食品の肥満の関係について調査をしたところ、加工食品の摂取量に応じて肥満リスクが26％高くなると発表した。

◎摂取カロリーが同じでも太る？
2019年のKevin D Hallらの研究ではカロリーや炭水化物、脂質量が同じでも、未加工食品摂取グループと加工食品摂取グループでは以下の結果になった。
1.加工食品摂取グループは2週間で1日あたりの総エネルギー量が500kcal増えた
2.加工食品グループは体重が１kg増加、未加工グループは1kg減少
3.加工食品グループは食欲抑制ホルモンのPYY分泌が少なくなった
　
◎加工食品でなぜ太るのか
菓子パン、ドーナツ、ハンバーガー、清涼飲料水などの加工食品で理由として下記が挙げられる。
1.手っ取り早くエネルギーを摂取できるため満腹感が得られにくい
2.食品の重さに対してのエネルギー密度が高い
3.タンパク質や食物繊維が少ない。

例えば同じ摂取カロリーでも加工食品が多ければ多いほど太ります。
見分け方のポイントとしては食品を購入する前に原材料名を確認しましょう。
「果糖ブドウ糖液糖、マーガリン、ショートニング、食用精製加工油脂」この辺りが含まれているものはやめましょう。

【告知】
当クラブでは上大岡エリア唯一のボディビル入賞経験があり、パーソナルトレーナー資格を5つ持つプロのトレーナーが専属指導いたします。
そのためこのような方が多く通われています。
◎とにかく結果を出したかった
◎他のパーソナルジムで全然痩せなかった
◎30-40代女性運動初心者の方

上記に当てはまる方は是非ご相談ください。
結果を保証します。

ご見学、体験はクポーンよりご予約ください。
※予約時に必ず電話番号、アドレスの入力をお願いいたします。