コンビニで買えるダイエットメニュー　～セブン編～：2023年9月20日｜アナタト上大岡店(Anatato)のブログ

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投稿日：2023-09-20 10:08:02.0

コンビニで買えるダイエットメニュー　～セブン編～: 【コンビニで買えるダイエットメニュー　～セブン編～】

今回はコンビニで買えるダイエットご飯シリーズ第3回
セブンイレブンで買えるダイエットメニューを紹介します！
上大岡エリアで唯一の女性向けパーソナル資格を保有。過去400名をダイエットに導き、ダイエットに関する本を100冊以上読破したトレーナーがお伝えいたします＾＾
具体的かつ、すぐに実践できる有料級の情報です。

今回はセブンイレブンでの食事案を紹介します！

1.みそ汁　とうふとわかめ
PFC
P3：F1.2：C7.4(繊維1.6g)　
52kcal
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セブンイレブンの味噌汁の中ではかなり珍しい砂糖不使用の味噌汁。脂質も少なく、オススメの1品。

2.たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
P21.9：F7.5：C2（繊維1.4）
161kcal
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たんぱく質が摂れるシリーズの内でもオススメの1品。拘るなら付属ドレッシングを避けてカツオぶしやMCTオイル、オリーブオイルに変えるとさらに良い。

3.もち麦もっちり　梅こんぶおむすび(9/19最新メニュー更新)
P3.7：F1.2：C33.8（繊維4.6）
152kcal
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食物繊維が4.6g、糖質量29.2gと完璧なダイエット向きおにぎり。糖質量が若干低いので、おつまみ１つ追加しても問題ない糖質量（10g以下推奨）

食べる順番は
1→2→3の順番がおすすめです。

原材料名や食物繊維、たんぱく質量や糖質まで徹底的に調べております。
お客様の生活スタイルにあった食事プランを提案いたします。

【告知】
Anatato上大岡店は上大岡エリアで唯一の管理栄養士専属の食事指導により「食べながら痩せる」を実現しています。
また上大岡エリア唯一の女性向けパーソナルトレーニング資格を持ったトレーナーの専属指導によって綺麗に痩せるを実現。

エステや整体などボディケアでさらに美しい身体へと導きます。

以下の方がお悩みを当クラブで解消されています。
◎他のジムやパーソナルジムでやせなかった
◎40代以降でやせにくくなった
◎産後の方
◎意志が弱く継続することが苦手
◎辛い食事制限なくやせたい
◎結婚式など大切なイベント前で絶対やせたい

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週2回コンスタントに通うことが難しい場合は回数券もございますので、
お悩みをお持ちの方はお早めにご予約下さい。
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