オイルリンパマッサージ&ヘッドスパサロン Ginza 111 Private room
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ギンザ111 プライベートルーム(Ginza 111 Private room)のブログ
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投稿日：2023-12-11 14:38:54.0
- ガチガチ首のセルフケア
- スマホ首さんへ！！ツボを押してスッキリしませんか？
今日はセルフケアツボ押しをご紹介！！
まず、１、髪の毛の生え際あたりにある頭蓋骨の下に窪んでいる部分に親指を当てます。その後、他の4本の指を使って後頭部を包むように添えます。
次に、２、息を吸いながら頭を後ろに倒し、親指をゆっくりと差し込むようにしながら刺激を加えます。この際、心地よい強さで刺激することがポイントです。強く押して痛い！と感じるなら逆効果になるので痛気持ちいくらいでおこないましょう！
頭を左右にゆっくりと動かしたり、前後にゆっくりと揺らしたりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
ツボ押しは、頭蓋骨の下にあるツボを刺激することで、首こりの改善が期待できる方法です。定期的に行うことで、首こりの症状を軽減させることができます。
筋肉の緊張をほぐす！ゆるめる！これが大切です。
強く押し過ぎないように注意してくださいね。
痛気持ち！！くらいの力で行うようにしましょう。
年末年始冷えや暴飲暴食が続きやすいため
セルフケアで首こりツボ押しの方法を試してみてください。
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