スマホ首や顔がたるむ原因はこれ！：2023年12月20日｜ギンザ111 プライベートルーム(Ginza 111 Private room)のブログ

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投稿日：2023-12-20 08:24:48.0

スマホ首や顔がたるむ原因はこれ！: 猫背姿勢は、長時間のスマートフォンの使用やデスクワークなど、慢性的な姿勢の悪さによって引き起こされることが多く
この姿勢によって、スマホ首や背中の筋力に悪影響があることはご存知ですよね。

一番多いのが、猫背姿勢によってスマホ首が引き起こされます。首を前方に突き出した状態でスマホを見つめるため、首の前部の筋群が過度に緊張し、後ろ部分の筋群が弱くなります。これによって、首の筋力のバランスが崩れ、スマホ首と呼ばれる症状が現れます。スマホ首は首の痛みやこりを引き起こし、頭痛や肩こりなどの症状も引き起こすことがあります。上半身がガチガチで凝ってるけど、慢性化して気がついていない方は要注意！！

猫背姿勢は背中の筋力にも悪影響を及ぼします。正しい姿勢においては背筋が伸び、背中の筋肉が適切に支えることで背中の負担が軽減されます。しかし、猫背姿勢では背中の筋肉が常に伸びている状態であり、そのせいで筋力が低下することがあります。その結果、背中の筋肉が弱くなり姿勢を正しく保つことが困難になります。さらに、筋力の低下によって背骨が曲がりやすくなり、腰痛や背部の不快感などを引き起こすことがあります。

猫背姿勢からくるスマホ首や背中の筋力への影響は、日常生活にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。そのため、正しい姿勢の維持や適度な運動を心掛けることが重要です。また、スマートフォンの使用やデスクワークをする際には、姿勢の良さに意識を向けて、適度な休憩やストレッチを取り入れることも必要です。

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