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ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 10:41:27.0
- 筋膜って？２
- 筋膜が癒着する事で起こる不調って？？
筋膜と筋肉が癒着することで潤滑作用が働かなくなり、筋肉への負荷が強くなってしまいます。
そうなると、さまざまな不調が起こる可能性があります。
特にこれから来る冬場に寒くなると、お腹周りに熱を保とうとすることで猫背姿勢になることが多くなり、肩回りの筋膜が癒着し、肩こりや寝違えなどの原因につながりやすくなります。
また、痛みや症状を他の部位でかばったりすると、症状が他の部位に影響が出てくるようになり広範囲に痛みが出てくる場合もあります。
さらに痩せたい女性にとっては、筋肉が固まると周囲の血管やリンパの流れが悪くなり代謝が下がりやすくなります。代謝が下がってしまうと、むくみの原因やそもそも痩せにくい身体になってしまいます。それでは筋膜リリース（ほぐす）をすることで、どのようないい効果を得られるのでしょうか？
１．痩せやすいカラダに・・・筋膜をほぐすことで、先ほどお伝えした通り血液の循環が良くなり、代謝がよくなります。代謝が良くなることで、痩せやすい身体になったり、循環が良くなることにより深部体温が上がり、免疫力も上がります。
また、冷え性の緩和やむくみ解消などにもつながりやすくなります。
２．柔軟なカラダに・・・筋膜の柔軟性が上がることで、可動域が上がります。それにより、トレーニングの効率化やけがの防止につながります。
３．綺麗な姿勢に・・・筋膜リリースのみで姿勢をよくすることは難しいですが、筋膜を緩めることで正しい立位のポジションをキープさせやすくなります。
続きはまた明日に更新します！
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