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ライフチャージ(Life Charge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 18:24:31.0
- 美容と健康のための正しい入浴方法
- 皆様こんにちは！
市ヶ谷駅から徒歩1分
ハイフ・ハイパーナイフ Life Charge
でございます。
今回は、美容のための正しい入浴方法についてご紹介します。
入浴はリラックスや血行促進に役立つだけでなく、美容効果も期待できる大切な習慣です(^^)正しい入浴方法を取り入れて、美しさを引き出しましょう。
［1. 入浴時間の調節］
毎日の習慣としての入浴は、時間の調節が重要です。
あまりにも長時間の入浴は肌を乾燥させる原因になるため、15～20分程度を目安に入浴しましょう。
基本は肩までしっかり浸かり、額にじんわり汗が浮いてきたら体が芯から温まった合図です。
［2. ややぬるめがおすすめ］
毎日の入浴には「ややぬるめ」のお湯を選びましょう。
38度～40度くらいの温度が理想的ですが、どうしても熱いお風呂に入りたい方は42度までにしましょう。
42度を超えると交感神経が刺激され、ストレス解消の妨げになったり、寝つきが悪くなる場合があります。［3. 柔らかいタオルで優しく拭く］
入浴後のケアも大切です。タオルで体を優しく拭きましょう。
こすらずに押さえるように拭いて、肌への摩擦を軽減できます。
綿100パーセントなど、吸水性の良い天然素材のタオルがおすすめです。
［4. 保湿ケアを忘れずに］
入浴後は保湿ケアを素早く行いましょう。 入浴中は水分が蒸発し、肌が乾燥しやすくなるからです。
化粧水や乳液、クリームなどで肌に潤いを与え、特に乾燥肌や敏感肌の方は、保湿力の高いアイテムを選んで良いでしょう。
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