ライフチャージ(Life Charge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-04 13:49:50.0
- 夏のおすすめ食材【バナナ】
- 皆様こんにちは！
市ヶ谷駅から徒歩1分
ハイフ・ハイパーナイフLife Charge
池上です。
夏のおすすめ食材【バナナ】
おすすめの理由は、カリウムをはじめとするミネラル類やビタミン類を多く含むためです。
夏は汗をたくさんかきますよね。
汗をかくと、水分と一緒に体からカリウムやビタミンが失われ、だるさや熱中症の原因になります。
そこで、手軽に食べることのできるバナナでミネラル不足を解消するのはとてもおすすめなのです。
そしてさらに…
バナナに含まれるアミノ酸「トリプトファン」は、幸せホルモン「セロトニン」を合成するのに必要不可欠です。セロトニンが十分に満たされていると、ストレスやうつ状態と上手に向き合えるので気分も前向きになります。
セロトニンが合成されるのは午前中と言われていますので、朝食にバナナを食べると良いですね。
明るく前向きな気持ちで楽しく夏を過ごすために…理想のボディラインを手に入れればさらに毎日楽しく過ごせること間違い無し◎
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