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ハーブピーリング&ララピール 肌質改善/毛穴洗浄専門 Bellute【ベルーテ】田町三田

ハーブピーリングアンドララピール ハダシツカイゼン ケアナセンジョウセンモン ベルーテ タマチミタ

  • エステ
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  • 東京都港区三田3-4-9 リーラハイツヒジリザカ602
  • 田町駅西口より徒歩5分/三田駅A3出口より徒歩3分【建物/フォトギャラリー参照】

ベルーテ 田町三田(Bellute)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-13 10:15:59.0
たまたま流れてきたYouTube!
たまたま流れてきたYouTube!_20251113_1
みなさんは普段
YouTubeを見たりしますか??

私は基本的に
ストレッチや筋トレ、マッサージを見ることが
多いのですが、先日たまたま出てきて
気になるものがあって見たらとても為になったので
みなさんにシェアできたらとおもいます(^^)

【疲れ知らずの身体作り】
◆呼吸を整える
◆疲れる前に休む
◆筋肉を動かす
◆睡眠の入口を整える
◆姿勢を正す
◆食べ方を意識する
◆脳を休ませる

_______

現代人は呼吸が浅くなっているデータがあり
それにより酸素が行き通らないことで
疲れを感じやすいそう。
疲れがMAXまでいってしまうと
体調を崩したりの原因にもなるので
ほんの数分だけ、スマホなどをいじらず
目を閉じて、ストレッチや深い呼吸をしてみてください!
かといって、疲れたから休みの日はずっと
ゴロゴロだらだらするのはNG行為(>_<)

寝る寸前までブルーライトの使用は
脳が目覚めてしまい、睡眠の質の低下にもつながります。

猫背になりやすい人も
血流が悪くなり疲労を感じやすくなります。
1日10回だけスクワットしてみたり
上から吊るされてるように背筋を伸ばしてみたり
筋肉を動かしましょう!!

食べ物も血糖値上昇させないよう
野菜やたんぱく質から食べたり
1回で20回は噛むように意識したり
食事も20分以上かけて食べることで
満腹中枢が刺激され
間食を防いでくれます!


分かってるけどなかなか続かない現実…笑
いきなり全てやるというよりも
今日は呼吸と姿勢に意識してみよう~とか
仕事の区切りごとに首肩を回してみる~とか
少しずつできることを増やしてみてください(^^)

体調にお気をつけて
この冬も乗り切りましょう(^^)★


_____

#港区エステ#三田エステ#田町エステ#フェイシャルエステサロン#マッサージ#ピーリング#ハーブピーリング#ララピール#レモンボトル#毛穴エクストラクション#毛穴洗浄#ヘッドマッサージ

Bellute(べルーテ)
東京都港区・田町or三田駅徒歩5分
営業日:不定休
営業時間:11:00~22:00

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ベルーテ 田町三田(Bellute) 杉原 ちあき
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト
杉原 ちあきスギハラ チアキ
投稿者
ベルーテ 田町三田(Bellute) 杉原 ちあき

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ベルーテ 田町三田(Bellute)のブログ(たまたま流れてきたYouTube!)/ホットペッパービューティー

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