夏本番ですね！：2023年7月22日｜リスタート(Re-start)のブログ

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投稿日：2023-07-22 15:48:43.0

夏本番ですね！: 皆様こんにちは！Re-starです。
梅雨も明けました！日差しも強いです！皆さん夏に負けてませんか？
暑さも続くと、お体の不調も表れやすくなってしまいます…
いわゆる『夏バテ』
夏バテとは、『体がだるい』『食欲がない』『疲れやすい』『寝不足』
などといった、夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、
体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、
自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや
食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。

また、発汗によるビタミンやミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、
夏バテの原因になると考えられます。
夏バテを予防するには日頃から生活習慣を整えておくことが大切です。

夏バテ防止には…
室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。
エアコンの温度調節には気をつけましょう。
外出時など、温度調節が難しい場面では、膝掛けなどを持参し、
自身で調整することをおすすめします。

また、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、不調の原因となってしまうので注意しましょう。

規則正しい生活と適度な運動を心掛け、生活のリズムを保つようにしましょう。
質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切です。

そしてなんといってもリンパマッサージ！
リンパマッサージは自律神経を整えてくれるマッサージです。
Re-startではしっかりリンパを流し、血行を良くして、
ヒートドームでたっぷり汗をかき、体内の老廃物をドバドバ体外に排出します！
スッキリ、爽快なのは間違いなし！！！

この暑い夏！！
暑さにも、紫外線にも負けず元気に夏を楽しみませんか？

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