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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 10:08:55.0
- 老廃物とは
- 老廃物とは
皆さんこんにちは！
皆さんは「老廃物」とは何かご存じでしょうか？老廃物とは、代謝によってエネルギーや物質を生成する際に生じる余剰分の栄養素やエネルギーの燃えカスなどの不要な物質のことをいいます。通常これらの老廃物は、血液やリンパを通り、その後腸内を経て排出されますが、このとき、体外へ排出されず溜まることがあります。老廃物が体内に溜まると、むくみや発熱、腰痛などの不快症状を引き起こしたり、さらには全身に広く溜まることによってだるさや疲れやすさへと発展したりする場合もあります。本日は老廃物を体にためないようにする生活習慣をお話しします
１．カラダを動かして汗をかこう
体温を上げ、汗をかくことも老廃物の排泄にとても大切です。運動不足は新陳代謝を下げ、老廃物をカラダに抱え込む原因に。定期的にカラダを動かすようにしましょう。
２．マッサージ、ストレッチも効果的
凝り固まった筋肉をほぐすことで、血流やリンパ液の流れが改善されます。
３．リラックスしよう
睡眠や休息を充分にとり必要ないものはスッキリと外に出せるよう、体内リズムを整えていきましょう。
４．デトックス効果のある食材を積極的に取り入れよう
デトックス効果のある、旬の野菜や果物は意識して食べるように心がけましょう。春が旬の食材は特に老廃物を排出する効果のあるものがたくさんあります。
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