セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールフソウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県丹羽郡扶桑町南山名高塚5-1 イオンモール扶桑2階
- 名鉄犬山線「扶桑駅」西口（ロータリー側）より徒歩約20分
カラダファクトリー イオンモール扶桑店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 10:15:26.0
- 寝つきがよくなる食べ物について
- みなさん、こんにちは！
前回まで、睡眠時の姿勢のことについてあげてきましたが、
今日は、プラスすると寝つきが良くなる食べ物を上げていきます！
本日は寝つきが良くなるとされる食べ物をご紹介します！
それがこちら！
・魚介類に多く含まれるアミノ酸「グリシン」は、
脳の体内時計に作用して、睡眠のリズムをうまく調整すると考えられています。
睡眠に問題がある人に、就寝30分前に3グラムのグリシンを摂ってもらったところ、朝はすっきりと起き、日中の作業効率も良くなったという研究があります！
・バナナ・乳製品・肉類
必須アミノ酸のひとつ「トリプトファン」は、脳内で神経の信号を伝える物質である「セロトニン」になり、
夜にはそれが「メラトニン」になります。
人間の体はトリプトファンを作れないので、食事からとる必要がありますが、
トリプトファンをきちんと摂ると、夜はぐっすり眠ることができ、
朝はすっきり目覚められることが分かっています
特別買いにくい食べ物ではないので、これらの食べ物を寝る３時間前に食べると寝つきがよくなるそうですですよ！
朝晩と日中の寒暖差が激しくなっているため、疲れがたまっている方も多いと思います
自分にとって必要な睡眠時間はしっかり確保しましょうして、
ぐっすり眠れる手助けができるといいですね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
オンライン予約限定◆全身整体・骨盤調整コース60分 【3980円】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー イオンモール扶桑店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
オンライン予約限定◆全身整体・骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
《平祝日限定》＼頑張る自分へ ひと休み／肩甲骨ボディケア50分3500円 ¥3,500
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆整体・骨盤調整コース40分 【2980円】 ¥2,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆ドライヘッドスパ×骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆背中・腰ケア♪全身整体・骨盤調整コース60分【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆首・肩ケア♪全身整体・骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
