マクシルコンディショニングサロン イチノミヤテン
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マクシル 一宮店(MAXIL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 10:59:45.0
- 糖質を味方に健康美ボディをつくる
- みなさん、こんにちは
MAXIL conditioning salonです。
最近 流行りの『低糖質』でのお食事方法がありますがご存じですか？
その反面、賛否両論なダイエット方法でもあります。
身体に良くない？体調を崩しやすい？？リバウンドする！と聞いたことはありますか？？
なぜ、良くないのか知っている方はどれ位いらっしゃるでしょうか
逆になぜ、ブームになったのでしょうか？？
ブームになった理由は効率的に脂肪が減らすことが出来る為です。
賛否の理由は、正しいエネルギー量や加減が難しく 自己流でおこなうと体を壊してしまうのも本当
◇糖質の摂取を控えた時の利点
↓
インスリンの分泌が抑えられる
↓
筋や、肝臓に貯蔵出来ない量を摂取しない事で脂肪を作り出しにくくする
・体内の中性脂肪を使ってエネルギーを作り出す「糖新生」がおこなわれる
◇糖質の摂取を控えた時の注意点
↓
インスリンの分泌が抑えられる
↓
筋肉が傷付きやすくなる、パフォーマンスが落ちる
↓
筋量が減りやすくなる為、食事内容や運動強度により止めた時にリバウンドしやすくなる
身体によい食材を選び、しっかり適切な量の糖質を摂っていく事で
美しいボディラインを作ることが出来ます！コンビニなどで買うときは成分表を確認して
食べる量、食べるタイミング、食べるものを選んで美ボディをつくっていきましょう！
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