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なごみやのブログ
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投稿日：2023-10-07 10:54:11.0
- リラックスと呼吸
- 鍼灸リラクゼーションなごみやです☆
朝夕涼しくなり、肌寒い日も増えてきました♪
衣替えの時期にもなりましたね。
そう・・季節は秋です♪
東洋医学では、
”秋”は”肺”と関連しています。
肺といえば、呼吸！
今回はリラックスと呼吸についてお話します☆
◆肺と呼吸
肺は潤い（うるおい）を好みとてもデリケートなものです。
逆に言うと、乾燥が苦手です。
そして秋は乾燥の季節。。
流行りの病が多くなる時、
周りの湿度を上げてください！
とよく言われるのも、
空気を取り入れる肺の力を高める意味もあります◎
そして、
肺には”気（体内のエネルギー）”を司る機能があります。
呼吸により各臓器の働きを高める作用があり、
体表の血行を盛んにして、
抵抗力を強める働きもしています。
呼吸ってなんと素晴らしいのでしょう♪
◆呼吸からリラックス
リラックスするための「呼吸法」は、
息を吐くことを意識します。
息を鼻から吸い、
倍ぐらいの長さでゆっくり吐きます。
不安や緊張、痛みなどがあると、
人は無意識に体を緊張させてしまいます。
この体の緊張を、
呼吸法や筋弛緩法などのリラクセーション法によってゆるめることができると、
気持ちが落ち着き、
痛みなども和らぎます。
しっかり吸って、ゆっくり吐くためには、
背中・胸などの体幹の筋肉をゆるめるとより効果が増します♪
なごみやの、
上半身集中コースは、
背中・胸などの体幹の筋肉をゆるめることで
大きく呼吸・大きな背伸びができるようにサポートを致します☆
ぜびお試しくください☆彡
ご来店お待ちしております。
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