シンキュウリラクゼーション ナゴミヤ
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なごみやのブログ
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投稿日：2023-10-04 11:47:14.0
- ストレッチとスポーツマッサージ
- 鍼灸リラクゼーションなごみやです☆
スポーツの秋、
健康的に運動されていますか？
しっかり運動した後はケアが大事☆
今回は、運動後や日々のケアといて
なごみやでも行っている
ストレッチ（運動法）とスポーツマッサージについてお話します。
◆ストレッチとは？スポーツマッサージとは？
ストレッチは、関節を動かして筋肉を伸ばすものです。
スポーツマッサージは、関節は動かさず、筋肉を捉えをしっかり動かしてコリをほぐすものです。◆その効果は？
ストレッチ・スポーツマッサージの効果として
・リラクゼーション効果
・血行改善&疲労回復効果
・運動不足の解消
・身体のバランスを整える効果
・運動パフォーマンスの向上
・柔軟性アップ効果
・ケガの予防効果
が挙げられます◎
◆効果的なく組み合わせって？
、
強張ってた筋肉をじっくりスポーツマッサージで緩め
その筋肉をストレッチ（運動法）でじんわりと伸ばす◎
という流れで一層よい効果が期待されます◎
セルフマッサージ・セルフストレッチでは
取り切れない疲れ・だるさを
なごみやの技術で変化を感じて頂ければと思います☆彡スポーツの秋はメンテも大事な秋です♪
ご来店お待ちしております☆彡
＃マッサージ＃整体＃リンパマッサージ＃オイルマッサージ＃ヘッド
＃もみほぐし＃リンパ＃スポーツマッサージ＃ストレッチ＃学割＃肩こり
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