縁 楽のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-06 13:46:41.0
- 空腹時間
- こんにちは！
少し前から、16時間断食ダイエットが流行っていますが、実は16時間の断食に秘められたダイエット以上の効果をご存知ですか？
簡単にご説明すると、長時間食事を摂らずにいると、お腹が「グ～ッ」となりますよね。
この空腹こそが、成長ホルモン分泌につながり、若返り効果をもたらすのです。これが、16時間断食やファスティングが若返りに効果的だといわれる理由のひとつです。
こうして分泌された成長ホルモンこそが、私たちが生きていく上で重要な働きを数多く担っていて、新陳代謝の活性化や体脂肪分解、筋肉の合成、肌のハリの維持などに働くことから、「若返りのホルモン」とも呼ばれているのです。
成長ホルモンの分泌のピークは第二次性徴が起こる思春期で、その分泌量は加齢と共にどんどん減少します。
40代にはピーク時の半分、60代になると思春期の20％ほどまで低下します。
成長ホルモンの分泌が減少し、代謝が低下することで体脂肪が増え、筋肉は減少し、肌のキメやハリは失われ、老化していくのです。
長なってしまいましたが、空腹時間の長さと若返りにはダイエット以上の効果が☆★
これは聞き捨てならないのではないでしょうか？(^^)
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