その習慣、太る原因かも？：2024年5月10日｜ハイビバイセブンビューティー御徒町店(HIBI BY SEVEN BEAUTY)のブログ

総合トップ >
エステサロン検索トップ >
エステサロン関東トップ >
エステサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ >
ハイビバイセブンビューティー御徒町店(HIBI BY SEVEN BEAUTY) >
ブログ >
ブログ詳細

ハイビバイセブンビューティー御徒町店(HIBI BY SEVEN BEAUTY)のお店ロゴ

ピーリング専門店 HIBI BY SEVEN BEAUTY【ハイビバイセブンビューティー】御徒町店

ピーリングセンモンテン　ハイビ　バイ　セブンビューティー

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

東京都台東区台東４-27-5　秀和御徒町ビル1F
「新御徒町駅」A2出口1分・「御徒町駅」北口約7分/ハーブピーリング/ニキビケア/毛穴

ハイビバイセブンビューティー御徒町店(HIBI BY SEVEN BEAUTY)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-10 11:04:10.0

その習慣、太る原因かも？: こんにちは、エステサロンHIBIです♪

現代人の肥満は、食べ過ぎ、運動不足に加え、食べ方の異常、遺伝的体質、ジャンクフードの摂取、人工甘味料や添加物の摂取など、様々な原因が考えられます。食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、残ったエネルギーは体脂肪に変わっていきます。また、運動が不足すれば消費エネルギーが減り、普通の食事量でも太る原因となります。

肥満になりやすい生活習慣

1食生活の乱れ

早食い、ながら食い、不規則な食事時間、夜間の食事、過度な飲酒

2運動不足

運動不足は摂取したカロリーを消費できないだけでなく、代謝も落ちやすくなるので、少し汗が出る程度の運動はとても大切です。

3自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、体内の脂肪の燃焼と貯蔵をコントロールしている交感神経の働きが低下します。そうすると活動量が落ち、消費カロリーが減るため、脂肪がつきやすい体になってしまいます。

1日3食規則正しく摂り、肉類や揚げ物などの高カロリーメニューを避け、お菓子などの間食を減らしましょう。間食は朝食や昼食後が最も影響が少ないと言われます。エネルギーを摂りすぎず、適切なエネルギーの中で、栄養のバランスを考え上手に摂りましょう。減量に最も効果が期待できるのは食事療法ですが、太りにくい身体に体質改善、その後のリバウンドを防止のためにも運動を習慣にしましょう。運動だけでは痩せることはできませんので注意してください。毎日の食事内容や体重を記録し、見直すと、自分の問題点や傾向を知ることが出来ます。生活習慣を改善することで、無理なく健康的にダイエットを行いましょう♪

更にHIBIではお客様に合わせたオーダーメイドの痩身コースでご案内しております♪
お気軽にご相談ください(^^♪

エステティックサロンHIBI（ハイビ）

【営業時間】　
月～土11:00～20:00 日祝10:00～18:00
【定休日】水曜定休
【住所】東京都台東区台東4-27-5秀和御徒町ビル１F
【Tel】03-5846-8577

インスタグラムアカウント@hibi_by.sevenbeauty