ハリキュウジェーオーチリョウイン
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鍼灸J/O治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-19 12:43:32.0
- 合谷 ツボ紹介(鍼灸)
- こんにちは
鍼灸J/O治療院の橋爪です。
今回のツボ紹介は【合谷】です。
万能のツボ「合谷（ごうこく）」で心身リフレッシュ！
こんにちは、皆さん！今日は、手軽にできる健康法として、東洋医学で「万能のツボ」と呼ばれる「合谷（ごうこく）」をご紹介します。
合谷の位置はココ！
合谷は、手の甲側で親指と人差し指の骨が交差する部分にあります。親指と人差し指を開くとできる「谷間」の中心が合谷のツボです。
合谷を刺激するとこんな効果が！
合谷を押すことで、以下のような効果が期待できます：
頭痛や肩こりの緩和：血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
目の疲れや眼精疲労の改善：デスクワークやスマホの使用で疲れた目に。
ストレスや不安の軽減：自律神経を整え、リラックス効果があります。
便秘や消化不良の改善：腸の動きを活発にし、消化を助けます。
風邪の初期症状の緩和：免疫力を高め、体調を整えます。
合谷の正しい押し方
合谷を刺激するには、以下の方法がおすすめです：
1. 親指と人差し指で合谷を挟む：親指で手の甲側を、人差し指で手のひら側を押さえます。
2. 優しく押す：強く押しすぎず、心地よいと感じる程度に押します。
3. 円を描くようにマッサージ：親指で円を描くように押しながらマッサージすると効果的です。
1回5分、1日3回程度の刺激が目安です。
注意点
合谷は強く押しすぎると逆効果になることがあります。心地よいと感じる強さで押すことが大切です。また、入浴直後や食後、飲酒時は血行が良くなっているため、刺激を避けるようにしましょう。
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