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ラグゼ(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-03 11:56:02.0
- 夏バテ痩せに気を付けましょう!
- こんにちは!
ストレッチトレーナーのシホです( *´艸`)
7月に突入して下半期がスタートしましたが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
私は気温が30度を超える日々も続いていてバテバテの日が多いです…(/_;)
この時期から【熱中症】【夏バテ】という言葉を多く聞くようになります。
そんな中、皆さんは【夏バテ痩せ】という言葉をご存知でしょうか?
夏バテ痩せとは、夏の季節に体調不良や食欲不振によって体重が減ってしまう現象です。
女性が「夏バテのおかげで痩せたよかった!」などと言う人もいますがそんな方は要注意ですよ( ;∀;)
確かに体重は落ちて痩せるかもしれません。
ただ、この痩せ方は健康に影響を及ぼす可能性があります。
気温や湿度による大量の汗を掻くためミネラルが多く失われます。
このミネラルが失われると貧血、口内炎、肩こり、免疫力の低下、便秘、頭痛など上げると切りがないくらいの悪影響があると言われています。
ミネラルにはカリウム、カルシウム、鉄、亜鉛があります。
もし、このような症状が出た時はミネラルが多く含まれるものをとりましょう。
詳しいミネラル食品は別の記事でご紹介します。
最後に夏バテ痩せのまとめとして5つだけ覚えておきましょう!
1、夏バテ痩せは健康的な体重減少とは違う
2、過剰な水分ミネラル不足で健康に影響を与えてしまう
3、栄養不足を解消する食事をとる
4、適度な運動をして自律神経を整える
5、質の良い睡眠をとる
この点を気を付けて暑い夏を乗り越えていきましょう!
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