ボディメイクサロン ラグゼ
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ラグゼ(LUXE)のブログ
- ・梅雨の時期の体調不良について
こんにちは(^^)/
トレーナーの山本です!
5月もあと5日で終わりますね、、、
もうすぐで魔の梅雨の時期に入ります(´;ω;`)
梅雨の時期にはいるとテンションも身体の調子も悪くなりやすい時期なので
その時期に起こりやすい体調不良を紹介したいと思います!
梅雨の時期は気圧が低いことが多いため、自律神経が乱れ副交感神経が
優位になりやすく身体がリラックスモードになり
だるさと眠気を感じやすくなります。
活動が普段より減る為、血の巡りが悪くなり肩こりや冷え等の症状が
起こりやすくなります!
梅雨の時期に起きやすい体調不良・・・
・身体が重い
・めまい
・食欲不振
・便秘気味
などなど・・・
このような症状が起きてる方は湿気に弱く、湿気が原因で身体に水分が溜まり、
体調不良が起きやすくなるので気を付けることが大事です!
これからの時期元気よく過ごすための対策は
・適度な運動を取り入れる
・太陽の光をあびる
・お風呂は湯船につかる
・睡眠をしっかりとる。
など
しっかり対策をして元気に乗り越えていきましょう♪
身体を動かすのが苦手な方はストレッチをすることをオススメします!
どうストレッチしたらいいか分からない方は当店へお越しください(^^♪
ベッドに寝ているだけで身体が楽になりますし軽く運動した感じになるので
気になる方は是非(#^^#)
今回はこの辺で!また投稿するのでみて下さい♪
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