calla lily ―プラズマシャワー/ハイドラ/国産よもぎ蒸し/脱毛/小顔矯正―
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カラーリリー(calla lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-04 11:59:14.0
- ダイエット記録～1年before after～
- おはようございます。
8月も沢山のご来店ありがとうございました。
9月も皆様にお会いできること楽しみにしております(^^)
本日は、【ボディメイキングの記録】
体重は4年かけて今12キロまで
落とすことに成功しました♪
この写真のbeforeは約1年前の写真です。
ここから食事改善だけではなく
ストレッチ・トレーニング・有酸素運動
もプラスしていきました！
少し写真の角度・撮り方違いますが
ウエスト75センチ→64センチまで
引き締めることに成功しました♪
【1年前からやり出したこと】
トレーニング→週1(パー
ストレッチ→寝起きと入浴後
姿勢矯正→週1
着圧サポートスパッツ→夏場以外
痩身エステなどは通っていません。
食事は前のブログを見てください(^^)
少しずつボディラインが変わってきて
毎日カラダのチェックするのが
楽しくなってきました(^^)/
後一年程かけて体脂肪率を減らして
いくつもりですのでまた結果が
出てきましたらup致します！
ダイエットしてるみなさん
ちゃんと規則正しい生活・食事を摂って
健康的にダイエットしましょうね！
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