一日の中で身長は変化します：2023年10月19日｜らいらいふ(Li LIFE)のブログ

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投稿日：2023-10-19 10:09:43.0

一日の中で身長は変化します: みなさん、こんにちわ。
Li LIFEの吉田です。

みなさん、朝起きた時と夜寝る前とでは、身長が変化しているのをご存知でしょうか？
朝に比べて夜はほんの僅かですが、身長が小さくなっています。

これはなぜでしょうか？

それは重力と体重の影響です。

人間の背骨は重力や体重により、非常に強い下向きの力が常にかかっています。
背骨には椎間板（ついかんばん）という重さを吸収するクッションがあるのですが、これは力がかかり続けることで段々と縮んでいきます。
その縮みはそのまま背骨全体の長さの縮みになります。
これが朝と比べて夜は身長が小さくなるメカニズムです。
「じゃあ毎日どんどん縮んでいくのか！？」
ということには、当然ですがなりません（笑

縮んでいた椎間板は夜の睡眠中に本来の形に戻っていき、再びクッション性能を取り戻してくれます。
それと同時に、縮んでいた背骨も本来の長さに戻ってくれます。

ただし、これはきちんと睡眠や休息がとれている時の場合です。
不十分だと椎間板の回復が追いつかず、椎間板は重さによってどんどん縮んでいきます。
これは最終的にヘルニアや腰椎症などの原因にもなります。
非常にシンプルな仕組みなのです。
（ただもちろん、ヘルニアや腰椎症の発生原因が、これだけに限定されるわけではありません）

一つしかない自分のお身体は、大切にしていきたいですね。

Li LIFEでは、お越しいただいた方へ心と身体のための大切な時間を提供し、毎日を元気に過ごしていただくお手伝いをします。

いつでもご利用ください♪

本日もLi LIFEは元気に営業中です☆
みなさんのお越しをお待ちしています。

「人生に元気を、そして幸せを」
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