トータルセイタイサロンライライフ
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らいらいふ(Li LIFE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-10 09:13:20.0
- 四つん這いから立ち上がることで何が起きたのか その2
- みなさん、こんにちわ。
Li LIFEの吉田です。
四つん這い姿勢が無くなり立ち上がることで発生する、身体への影響についてお話しています。
先日のブログでは進化の過程で四足歩行から二足歩行へ変化をしたという、とても大昔の話をしました。ただ、現代でも動作習慣の変化による身体への影響は存在しています。
それは「四つん這い姿勢が少なくなることによる腰への負担、および腹筋・背筋の筋力低下の問題」です。
私が最も具体的に思い浮かぶものとして「床への雑巾がけ」があります。
私が幼稚園や小学生の頃は、床掃除といえば立ったまま行うモップがけではなく、床に四つん這いになる雑巾がけでした。
特に広い場所を掃除する時は、部屋の端から端まで四つん這いでダダダーと駆けながら雑巾がけをしました。実はこの動作は、するとしないのでは大きな違いがあります。
それは腹筋・背筋の使い方と股関節の柔軟性への影響です。
掃除のとき、元気の良いクラスメイトは並んで同時に雑巾がけをスタートさせ、誰が一番早く向こうの端まで行くか競争したりしていました。
このようにスピードをつけて移動するのは腹筋・背筋をしっかり使って身体の軸を安定させ、さらに股関節を柔軟に使ってバランスをとらないとスピードある動きはできません。
もちろんスピードをつけて行わなくても、雑巾がけという動作自体にこれらの身体能力は必要になります。
このような動きを日常的に取り入れることは、成長期の子どもの身体形成において、とても大きな意味を持つと思っています。
長くなってきたので、続きは次回のブログでお話しますね。
本日もLi LIFEは元気に営業中です☆
みなさんのお越しをお待ちしています。
「人生に元気を、そして幸せを」
トータル整体サロン Li LIFE（らいらいふ）札幌市中央区南1条西12丁目4-188 ドエルラクーン大通公園 901号室
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