腰痛とお腹の筋肉の関係：2024年8月4日｜らいらいふ(Li LIFE)のブログ

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投稿日：2024-08-04 09:09:54.0

腰痛とお腹の筋肉の関係: みなさん、こんにちわ。
Li LIFEの吉田です。

腰痛とお腹の筋肉の関係についてお話します。
お腹の筋肉と言っても、一般的にイメージされやすい腹筋とは別の筋肉です。
鍛えると6つに割れる腹筋は腹直筋（ふくちょくきん）という筋肉で、お腹の最も表面にあります。
この筋肉も腰への影響はありますが、今回はこの腹直筋よりももっと奥深くに存在する大腰筋（だいようきん）という筋肉の話をします。

この大腰筋は、腰椎（ようつい）と呼ばれる背骨の腰部分と、股関節の付け根部分を結んでいます。
大腰筋が腰痛に関係する非常に多いケースは、この筋肉が縮むことで腰椎が前に引っ張られてしまう状態です。

腰椎は地面に対して真っすぐ伸びず、前側に少しカーブを描いた状態が普通です。
しかし大腰筋が過緊張をおこすと筋肉は短くちぢみ、それによって腰椎は前に引っ張られて前側へのカーブが大きくなりすぎてしまいます。
これが骨そのものや周りの筋肉に大きな負担をかけます。
更には姿勢も反り腰になってしまいます。

これを改善させるには大腰筋の緊張をゆるめ、腰椎を本来の位置に戻し整えるのが大切です。
しかしこの大腰筋はお腹の奥深くにあり、手で触れるのが難しい筋肉でもあります。
この筋肉を正しい方法でゆるめて伸ばし腰の負担を取り除くことは、腰痛改善にとても大きな意味を持ちます。

当サロンのLi LIFE式整体では、そのための施術を提供いたします。
腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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みなさんのお越しをお待ちしています。

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