3つの姿勢について：2024年8月27日｜らいらいふ(Li LIFE)のブログ

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投稿日：2024-08-27 09:17:03.0

3つの姿勢について: みなさん、こんにちわ。
Li LIFEの吉田です。

みなさんも日々生活していく中で、色々な姿勢や動作をすると思います。

姿勢については細かいものも挙げると相当な数になりますが、大きく分けると3つになります。
それは立つ姿勢・座る姿勢・寝る姿勢の3つです。

この3つの中で、最も身体への負担が大きいのはどれでしょうか？
それは座る姿勢になります。
この姿勢は股関節や腰・首など様々な部分が曲がったままになるので、長時間とることで大きな負担を発生させます。

お身体のためには、この座る姿勢とどうお付き合いしていくかが大切になってきます。
座る時間をできるだけ少なくできるなら、調節していただくのが効果的です。

ただ、お仕事やライフスタイルによって、長時間の座る姿勢をとらざるをえない方も多いと思います。
そのような場合は、できるだけ身体への負担を減らす工夫をするのがおすすめです。

デスクや椅子の高さを調節する。
PCをお使いの方は、モニターの角度や高さを調節してみる。
フットレスト（足置き）や肘置きを上手く活用してみる。

少しの工夫で、お身体の負担を大きく減らせることも多いです。
最近はデスクワーク時の身体の負担を軽減する道具も色々販売されているので、良さそうなのをお試しいただくのもよいと思います。

長く付き合い続ける自分のお身体は大切に。
健やかでよい日々を過ごしていきたいですね♪

本日もLi LIFEは元気に営業中です☆
みなさんのお越しをお待ちしています。

「人生に元気を、そして幸せを」
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