いのくち接骨院のブログ
- 骨粗鬆症とは?
- こんにちは!いのくち接骨です。
骨粗鬆症とは骨密度が少なく骨がもろくなっている状態を言います。
骨密度とは骨の中のミネラル成分のつまり具合の事で、骨の強さを表す指標になります。
骨密度の正常値は80%以上でそれを下回ると骨粗鬆症と診断されてしまいます。。。
骨粗鬆症になると
骨折しやすくなり回復にも時間が掛かる
骨折をきっかけに寝たきりになってしまう
背中・腰の丸みが強くなる
背中・腰の痛みが強くなる
伸長が縮む
等の症状が現れます。
特に女性の場合閉経後に骨量が急激に低下し50歳以上の女性の4人に1人が骨粗鬆症と言われています。
牛乳などに多く含まれるカルシウムや魚に豊富に含まれるビタミンD、納豆や海藻などに含まれるビタミンK、そのほかリンやマグネシウムなどを積極的に取り予防を図りましょう。
また適度な運動や日光浴もお勧めです♪
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いのくち接骨院
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〒3520021
埼玉県新座市あたご3-8-12テラスあたご3-101
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