女性が浮腫みやすい原因：2025年4月2日｜リバイタライズリート(revitalize RITO)のブログ

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投稿日：2025-04-02 23:44:53.0

女性が浮腫みやすい原因: 浮腫にお悩みの女性は多いです

男性に比べて浮腫みやすいのも事実

その原因は主に

1. ホルモンの影響
生理周期に伴い、女性ホルモン（特にエストロゲンとプロゲステロン）のバランスが変化します。これにより、水分を体に溜め込みやすくなり、浮腫みが起こります。特に生理前は、体が水分を保持しやすい状態になります。

2. 筋肉量が少ない
筋肉は血液やリンパの流れを助けるポンプの役割を果たします。女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、血液やリンパの流れが滞りやすく、浮腫みやすくなります。

3. 冷えやすい体質
女性は脂肪の割合が多いため、体が冷えやすい傾向があります。冷えると血流が悪くなり、水分や老廃物が排出されにくくなり、浮腫みにつながります。

4. 長時間の同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなり、足を中心に浮腫みやすくなります。

5. 塩分や水分の摂りすぎ
塩分を多く摂ると体が水分を溜め込みやすくなります。また、水分を急に摂りすぎると、排出が追いつかず浮腫みの原因になります。

6. 加齢による代謝の低下
年齢とともに代謝が落ちると、体内の水分や老廃物の排出がスムーズにいかなくなり、浮腫みやすくなります。

このように浮腫の原因はいくつもあります

ホルモンの影響やお仕事柄など避けられない原因もありますが
日々のセルフケアで本当に変わります。

またご紹介します

revitalize RITO 磯部亮

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