あしつぼあんどぜんしんりせっとさろん りばいたらいず りーと
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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-07 00:16:59.0
- 半身浴と全身浴
- 細かな話になりますが
半身浴と全身浴の違いは、お湯に浸かる範囲と身体への影響です。
■ 半身浴（はんしんよく）
お湯に浸かる範囲：みぞおち（胸の下あたり）まで
お湯の温度：ぬるめ（38～40℃程度）
時間：20～30分ほどゆっくり
効果
心臓への負担が少ない
血流促進で冷え性やむくみに◎
リラックスしやすい
発汗効果が高く、デトックスにも良い
■ 全身浴（ぜんしんよく）
お湯に浸かる範囲：肩までしっかり
お湯の温度：やや高め（40～42℃程度）
時間：10～15分程度が目安
効果：
全身を温めることで筋肉の緊張をほぐす
短時間で体がしっかり温まる
疲労回復や肩こりにも◎
ただし、心臓に負担がかかりやすい
■ 使い分けのポイント
体力が落ちているとき・妊娠中・高齢者など → 半身浴がおすすめ
短時間でしっかり温まりたいとき・寒い季節 → 全身浴が効果的
体調や気分、目的に合わせて選ぶのがベストですね！
revitalize RITO 磯部亮
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