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さらさ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-28 09:29:18.0
- 妊娠中のおススメのエクササイズって何がある？2
- ブログ画像大阪市都島区で産後骨盤矯正・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術していますさらさ整骨院です(^^)
今回も
【妊娠中におススメのエクササイズ】
についてお話しします。
『マタニティヨガ』
妊娠中にできる運動で人気なのが、マタニティヨガです。
マタニティヨガは激しい運動ではなく、リラックスして体の緊張を緩める効果があるので、妊娠中にこわばった筋肉を緩めたり、自律神経のバランスを整える効果あります。
また骨盤周りの筋肉を緩めることで出産が楽になりやすいので、妊娠中の方におススメのエクササイズです。
妊娠中は人によって体の状態は様々です。
ご自身の体調をしっかりと把握して、必ず自分に合った運動レベルのエクササイズを行ってくださいね！
不安な方はかかりつけの産科の先生に相談して始めましょう。
決して無理だけはしないようにしてください。
次回も妊娠中にできるエクササイズをご紹介します。
【この記事の執筆・監修者】
さらさ整骨院 院長 石黒 聡志(厚生労働大臣認定 柔道整復師)
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