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さらさ整骨院のブログ
- 産後ダイエットに絶対に必要なこととは?さらさ整骨院
大阪市都島区で産後骨盤矯正・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術していますさらさ整骨院です(^^)
産後の悩みで最も多いのが
【産後太り】
です。
出産してから2、3カ月経ってもなかなか体重が落ちないという方も多いのではないでしょうか?
今回は出産して2、3カ月から産後ダイエットを始めようとする方に、何から始めたらいいのかをお伝えいたします。
まず最初にすることは
『水をしっかり飲む』
ということです。
痩せやすい体にするには、老廃物を出す必要があります。
そのためには水を多めに飲むのが大事なんです。
特に産後は母乳で水分が普段よりも必要になります。
なので
【1日2L】
を目標に飲んでくださいね!
これを気を付けるだけでも一週間で一キロくらい落ちますよ♪
産後太りでお悩みでしたら地下鉄都島駅より徒歩5分、女性スタッフによる無料託児で子連れOKの『さらさ整骨院』までお気軽にご相談ください!
【この記事の執筆・監修者】
さらさ整骨院 院長 石黒 聡志(厚生労働大臣認定 柔道整復師)
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