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さらさ整骨院　産後骨盤矯正/痩身/整体/マタニティ/肩こり

サラサセイコツイン　マタニティ　ダイエット　マッサージ　もみほぐし

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さらさ整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日：2024-12-18 09:21:40.0
産後の大転子を引っ込めるストレッチ　さらさ整骨院
産後の大転子を引っ込めるストレッチ　さらさ整骨院_20241218_1
出産で骨盤が広がるってませんか？
特にこの
【大転子】
という部分が張り出してしまってパンツが引っかかるのです。

このストレッチを毎日30秒続けてみて！

入らなかったパンツがスルッと入るようになりますよ。


『やり方』

・仰向けになって膝を立てて、片方の足をもう片方の足に引っ掛けるように組む
産後の大転子を引っ込めるストレッチ　さらさ整骨院_20241218_2

・引っ掛けた足で膝を倒して下半身をひねる
産後の大転子を引っ込めるストレッチ　さらさ整骨院_20241218_3
・さらに上半身をひねって、そのまま30秒キープ！！
下になった方の大転子に効いてきます！
産後の大転子を引っ込めるストレッチ　さらさ整骨院_20241218_4

背中や腰の痛みにも効果的ですよ！

動画で詳しくや仕方を公開してますので、是非こちらも確認して実践してくださいね♪
　　　　　↓　↓　↓　↓
https://www.instagram.com/p/C3nKoUrsSz_/?hl=ja


産後のお身体のことでお悩みでしたら、都島駅より徒歩5分の女性専門整体整骨院さらさ整骨院までご相談ください！


【この記事の執筆・監修者】
さらさ整骨院 院長　石黒 聡志(厚生労働大臣認定　柔道整復師)
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大阪府大阪市都島区都島北通１丁目２２－８ハイツ都1F

TEL: 06-6922-5050

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柔道整復師・整体師
石黒 聡志イシグロ サトシ
投稿者
さらさ整骨院 石黒 聡志

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