整骨院 庵【いおり】肩コリ/整体/骨盤矯正/肩甲骨はがし/マッサージ
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整骨院 庵のブログ
- 外反母趾
- こんにちは、整骨院庵新栄院の杉浦です。
今回は外反母趾について書いていこうと思います。
外反母趾は足の親指が人指の方に向くように曲がり、指の付け根の関節部分が痛みます。
原因の多くは幅の狭いつま先が細くなったくつを履くことで親指の付け根から先が圧迫され変形します。
ヒールの高い靴は付け根にかかる力が増えてさらに変形を強くします。
10代で外反母趾になる場合は、偏平足などの外反母趾になりやすい特徴があります。
扁平足になると足の幅が広がってしまい靴を履いた時に親指は圧力を受けやすくなり外反母趾になってしまいます。
扁平足は筋力低下などでなってしまうので足底の筋力トレーニングも外反母趾の予防になります。
予防法としては、親指の付け根はフィットして先はゆったりとした靴を選びましょう。
足の指でグー、チョキ、パーと動かす体操をしましょう。
両足の親指に輪ゴムをかけて足先を開く体操をしましょう。
整骨院庵でも足のアーチの状態などを確認して症状にあったアプローチが可能ですので1度ご相談ください!
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