てと整体院のブログ
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投稿日：2023-07-22 20:41:56.0
- 猫背・姿勢矯正について
- こんにちは！てと整体院です♪
今日は猫背についてご説明していきます。
猫背は姿勢の問題であり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
猫背は背骨のカーブが正常な位置よりも湾曲が強くなり頭が前に出てしまう状態を指します。
このような姿勢が長期間続くと、以下のような悪影響が起こる可能性があります。
1. 身体の不快感：猫背は首、肩、背中、腰などにコリや疲労、痛みを引き起こす可能性があります。
2. 呼吸の制約：猫背の姿勢では、肺が正常に膨らまないため、呼吸に制約がかかることがあります。
3. 内臓の圧迫：猫背の姿勢が長期間続くと、内臓に対して余分な圧迫がかかる可能性があります。
4. 自信や心理的影響：姿勢が悪いと、自信を欠くことや、他人に与える印象にも影響を及ぼすことがあります。
姿勢の改善や予防のためには、以下の点に気を配ることが大切です！
・正しい姿勢の保持: 椅子に座るときや立つときに背中をまっすぐにし、肩をリラックスさせるように心掛けましょう。
・エクササイズでお腹や股関節の筋肉を強化し、首肩周りの柔軟性を高めるための適切なストレッチを取り入れると良いです。
・ 適切な姿勢のサポート: 布団や椅子など、日常的に使うものの選択にも注意し、姿勢をサポートするアイテムを使うと良いです。
当院では猫背で硬くなってしまった筋肉をじっくりストレッチしていき、正しい位置に戻りやすい状態にしていきます。その後、ゆっくり関節を動かしていき正しい位置に矯正していきます。
頑固で硬い筋肉は、鍼灸や特殊な機械を使ってしっかりほぐしていきます。
いずれも瞬間的な矯正や強い痛みなどは伴いませんのでご安心ください！
首肩コリや頭痛、姿勢の悪さでお悩みの方はぜひ１度ご利用くださいね♪
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