てと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 08:44:44.0
- 体質改善について♪
- こんにちは！てと整体院です♪
今回は自律神経を整える体質改善ルーティーンです。
1.朝起きたら朝日を浴びる
2.ストレッチや軽い運動をする
3.夕食が遅くなる時は軽めに
4.寝る前のPCやスマホは控える
5.深呼吸をする
6.好きな音楽でリラックス
7.日没後はカフェインを避ける
8.よく笑う
9.仰向け寝をやめてみる
以上の事を試すと、より元気な毎日が送れますよ(^^)
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