ホグシドコロリラックスニシオカテン
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ほぐし処りらっくす 西岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 07:56:10.0
- おしり
- こんにちは～スタッフの関口です。
最近、「健康寿命」という言葉をよく耳にしませんか。
高齢化社会になり、自分は元気に歳を重ねたいと思いますよね。
しかし加齢とともに、足腰はどうしても弱くなってしまいます。
すると、歩いたり走ったりする機会も減ってきて、さらに足腰が弱くなる負のループにおちいります。
そこで、おすすめは「おしり」の筋肉を鍛える事です。
おしりは、人間の筋肉の中で1番大きく、最強の筋肉なのです。
そして、年齢に関係なく発達させる事ができます。
おしりの筋肉が弱くなると、きちんと立てなくなり、思うように歩けなくなります。
「三位一体」
筋肉を育てていくために必要な原則として、三位一体があります。
良いエクササイズ・バランスのとれた食事・休養の3つです。
みんなで、元気に過ごしましょう ＼(^o^)／
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