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ほぐし処りらっくす 西岡店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-07 08:15:17.0
- ぽっこりお腹を解消!
- ゴールデンウィーク終わりましたね
家族で休日を満喫してた人、ゴルフやショッピング、仕事をしてた人、家でゴロゴロしてた人・・・色々ですね。
これから夏に向けて、気になるのは「ぽっこりお腹」なんてことも・・
ぽっこりお腹の正体は、内臓脂肪。といいます。
内臓脂肪は、つきやすく落としやすい。
対策は、食事や運動。
内臓脂肪を撃退する食事のコツは、動物性たんぱく質をしっかりとること。
中でもおすすめ食材は、「たまご」のたんぱく質。
必須アミノ酸の含有バランスがよく、肉や魚より効率よく吸収されます。
特に卵白が含むたんぱく質は体内吸収率が高く、内臓脂肪の蓄積を抑える作用もあります。
そして、運動・・できない方
ほぐし処りらっくすへ(^o^)
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