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- 東京都中央区銀座１－４－５ ＧＩＮＺＡ ＵＲＢＡＮ ２１ＢＬＤＧ ７Ｆ
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ルディラ エステ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 11:04:03.0
- ～睡眠～
- みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ 銀座店でございます。
睡眠に入ってからの約三時間の間に成長ホルモンが分泌されます
ですので、三時間をいかに深く良質なものにするかがポイントになります！
寝る直前までスマートフォンやパソコンを見ていると、脳が活発になるので
寝る１時間前ぐらいからお部屋の照明を暗くすることがポイントです！！
そうすることでメラトニンというホルモンが分泌され、睡眠への準備が始まります(-_-)zzz
さらにアロマオイルなどを焚き香りに癒されながら、リラックスを導くのもおススメです♪
のどが乾いたら、ノンカフェインのハーブティー！眠気を誘うのはカモミールティーです(^_-)-☆
ルディラ医療提携エステ 銀座店と一緒に
心も体もしっかり休息をとりましょう
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ルディラ医療提携エステ 銀座店
東京都中央区銀座１－４－５
ＧＩＮＺＡ ＵＲＢＡＮ ２１ＢＬＤＧ ７Ｆ
銀座一丁目駅 徒歩2分
TEL：03-6264-4138
Instagram：@ludira_medical_esthetique
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