さな整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-14 19:30:39.0
- 手のツボで腰痛に効果が！？
- こんにちは！
今回は多くの方が悩んでいる腰痛に効果的なツボをご紹介していきます。
腰痛のツボはたくさんありますが、実は手の甲にもツボがあります。
ギックリ腰や強い腰の痛みで、あまり腰を触れない人には私自身も施術で良く使うツボになります。
お客様からは、
「何で手しか触ってないのに腰が楽になるの？」
と驚かれることも多いです。
手にあるので、セルフケアとしても非常に簡単に押せるツボなので腰痛でお悩みであればぜひご活用ください。
・腰腿点（ヨウタイテン）
場所としては、人差し指と中指の骨が交わるところの少し上（指側）と、薬指と小指の骨交わるところの少し上になります。
撫でるように触ると少し窪んでいるところがツボの位置になります。
このツボは左右両方の手にあります。
腰痛だけでなく、生理痛や便秘にも効果があると言われています。
このツボを一つずつ人差し指もしくは中指で押していきます。
強ければ効果があるわけではないので、気持ちいい～イタ気持ちいい程度の強さで押して下さい。
また押しながら少し上下に動かしてあげるのも効果的です。
これを15秒程度押したら次の場所に移動し同じように押していきます。
4箇所を1セットとしてこれを3セット行います。
1日に1回だけというよりは朝・昼・夜の3回などこまめに押していくと効果的になります。
ちょっとした空き時間でも簡単に押せるツボになるので、ぜひ試してみて下さい。
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