美しい肌を取り戻すための秘訣！くすみ対策！：2023年10月29日｜サロンドエデン北千住店(Salon de Eden)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-29 19:32:07.0

美しい肌を取り戻すための秘訣！くすみ対策！: 夏のダメージでくすみが気になる方も多いのではないでしょうか（ ; ; ）

くすみの原因は、紫外線や摩擦などの刺激によってつくられたメラニン色素の沈着です。
メラニンは肌の細胞からつくられ、紫外線や炎症などから肌を守っています。通常は肌の生まれ変わりとともに角質と一緒にはがれていきますが、メラニンの過剰な生成やターンオーバーの乱れでメラニンがうまく排出されなくなると蓄積されてしみになります。

＼くすみのチェック方法／
・鏡を見ると、「肌の色がどんよりとしている」、「夕方になるとファンデーションを塗っている肌の色が暗く見える」
・以前よりも肌が硬く感じる、ザラついていて透明感が感じられない場合
・顔全体が茶色っぽい、日焼けしたように黒ずんでいる
・顔全体が黄色く透明感がない
・顔全体が青黒い

くすみは、紫外線ケアをおろそかにしがちな人、メイク落としや洗顔の際に肌をゴシゴシとこすりがちな人などに起こりやすい傾向があるため、肌への摩擦には要注意です！優しくスキンケアをしていきましょう。

肌のくすみをなくす方法...
◎十分な保湿を続ける
◎化粧水、美容液、乳液、クリームなどのスキンケアアイテムで水分と油分をバランス良く補う
◎美白ケアを取り入れる
◎糖質の過剰な摂取を控える
◎酸化した脂質を摂らないようにする
◎ビタミンB1やB6を摂取する
↓
くすみを改善する成分には、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンE、トラネキサム酸、アルブチンなどがあります！
・ビタミンCは、メラニン色素の生成を抑え、白く綺麗な肌をキープする効果があります。ビタミンCは、かんきつ類やイチゴ、ジャガイモなどに多く含まれています。
・ビタミンB2は、出来てしまったメラニン色素を外に出す効果があります。ビタミンB2は、レバー類や納豆、牛乳、ウナギなどに多く含まれています。
・ビタミンEは、紫外線による肌のダメージ軽減につながる抗酸化作用が期待できます。ビタミンEを多く含むアボカドやアーモンドなどのナッツに多く含まれます。
・トラネキサム酸は、シミ・くすみを抑える効果がある成分です。
・アルブチンは、美白成分として代表的な成分です。

スキンケアの商品や日々の食事から取り入れてくすみ改善をぜひ行ってみてください！