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ドゥードル(doodle)のブログ
- 妊娠中に起こる5つの変化と専門院でできること。
こんにちはdoodleの芳賀です。
妊娠中に体で送る変化は産後にケアをしないと戻りません。まずは妊娠中にどのような体の変化が起こるかを理解しておきましょう。
1.妊娠中の重心の変化
お腹が大きくなるため、重心が前方に傾きます。
次に骨盤が前方に傾くため、反り腰になりやすく、背中で重心を保ち猫背気味なります。
2.妊娠中に骨盤が開く
リラキシンという女性ホルモンの作用により、骨盤の関節を作る結合組織や靭帯を緩める働きがあります。赤ちゃんを受けとめるための骨盤でもあり、出産に向けて、身体は緩くなります。
支える力も必要なため、体力が消耗されやすくなります。
3.骨盤底筋群に負担がかかる
妊娠中、胎盤が大きくなり、内臓を支える骨盤底筋群に負担がかり、骨盤も緩くなるので骨盤を支えながら、内臓の重みにも耐えます。もし骨盤底筋群に力が入りにくい人は筋肉が固く、機能していない可能性があります。
4.猫背になりやすく肩も内巻きに
骨盤が前に傾くことで、背骨のS字カーブがきつくなり、猫前になりやすい。猫背と同時に肩が内巻きになり、肩こりや首こり胸が狭く呼吸が浅く、息切れになりやすい傾向にあります。
5.子宮(胎盤)が大きくなり肋骨が開く
胎盤が大きくなるため、肋骨は広がります。
産後は、くびれが消失しずんどう体型で悩むママさんもいます。
doodleは産後の骨盤矯正と言いながら、肋骨調整、肩甲骨の調整、股関節調整、骨盤矯正、ペリネケア(骨盤底筋)までトータルケアをします。
妊娠中、出産、産後の体の変化を理解していれば、全てのケアが必要なことがわかります。
なので妊娠前のカラダを目指すママが来院します。
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